Menguruskan Badan Dengan Cepat Dan Alami

 

Kami akan membantu anda untuk Menguruskan badan secara alami dan cepat dengan memberikan beberapa tips sederhana yang mudah dilakukan dalam rutinitas sehari hari anda.Cara menguruskan badan secara alami memang membutuhkan waktu yang lama,namun jika anda melakukannya secara rutin dan tekun maka hasilnya akan anda dapatkan dengan cepat.

Jangan Menguruskan badan dengan cara yang salah

Menguruskan badan yang dimaksud ialah dengan cara cara yang melawan logika tubuh,mengapa demikian?karena tubuh perlu proses adaptasi bila ingin mengganti pola hidup dan pola makan sehingga anda perlu mengubah kebiasaan anda sedikit demi sedikit dan jangan tergiur akan hasil yang cepat namun sangat beresiko bagi tubuh.

Meminum obat pelangsing yang belum jelas keamanannya dan melakukan diet yang ketat yang memiliki pantangan pada makanan tertentu seperti diet karbo ,diet rendah lemak,dan diet Paleo memang sangat beresiko bagi tubuh.

Berikut cara Menguruskan badan tanpa menyiksa tubuh anda

  1. Ganti asupan karbo anda dengan sumber karbo yang lebih sehat

Kebanyakan orang Indonesia menjadikan nasi putih sebagai sumber karbohidrat utama,Namun tahukah anda kalau karbohidrat tidak hanya tentang nasi putih saja,Anda bisa mengurangi konsumsi nasi putih sedikit demi sedikit dan menggantinya dengan karbohidrat yang lebih sehat dan kaya serat seperti beras merah,oat,ataupun kentang.

Dengan menkonsumsi karbohidrat kaya serat maka dengan secara alami berat badan akan mengalami penurunan yang signifikan karena dapat mengenyangkan perut lebih lama dan melancarkan pencernaan sehingga karbohidrat yang sehat merupakan pelangsing badan alami yang aman bagi tubuh untuk jangka panjang.

2.Kurangi porsi makan secara perlahan

Anda bisa mencoba dengan mengurangi porsi makan secara bertahap hingga 50% ,Namun asupan makanan yang dikurangi ialah makanan yang memiliki kalori dan lemak yang tinggi dan anda dapat menambah porsi makanan yang tinggi serat sebagai penyeimbangnya.

Sebagai solusi untuk mengurangi jumlah porsi makan,anda bisa menggunakan piring ketika datang jadwal makan anda.

3.minum dulu sebelum makan

Ini merupakan cara mudah paling efektif untuk turunkan berat badan, Karena dengan membiasakan minum air ketika akan makan tentu akan membuat perut terasa kenyang lebih awal.Minum air yang cukup dapat menjadikan proses penyerapan nutrisi makanan menjadi lebih baik.

  1. Jangan biarkan tubuh kurang bergerak aktif

Jangan beranggapan kalau anda melakukan 3 cara diatas lalu anda beranggapan cara Menguruskan badan tersebut sudah cukup. Meskipun anda sudah menerapkan pola makan sehat namun jika tidak diiringi dengan aktifitas yang dapat membakar kalori seperti olahraga ringan,jalan kaki,naik turun tangga dibanding naik eskalator tentu semuanya akan sia sia.

5.Istirahat secara cukup

Tubuh kita bukanlah robot dan memerlukan istirahat yang cukup supaya tubuh kembali bugar dan siap melakukan aktifitas yang sudah direncanakan sebelumnya,Semangat kerja boleh membara namun anda juga harus ingat kalau tubuh juga memerlukan istirahat karena jika sudah sakit anda tidak mempunyai cadangan tubuh lain untuk beraktifitas.

Dengan membiasakan tidur kurang dari jam 9 malam maka tubuh akan lebih terhindar dari berbagai macam penyakit dan keinginan makan berlebih ketika begadang dan tentunya berat badan akan berkurang secara alami.

Itulah cara Menguruskan badan yang baik dan sehat sesuai dengan anjuran para praktisi kesehatan dan tentunya akan membuat tubuh anda menjadi sehat.